Hola! Soc la Mònica.
Fa 10 anys que practico ioga, 6 que acompanyo classes. La meva formació està basada en els estils Ashtanga, Hatha i Iyengar, mètode que practico des de fa més de 7 anys. M’he format tant a Barcelona com a l’Índia, on he viatjat en dues ocasions per aprofundir en els diferents mètodes, estudiant en escoles molt reconegudes i especialitzades per connectar amb les arrels d’aquesta pràctica.
Soc una persona crítica i exigent, cosa que m’impulsa a entendre profundament el que faig. Aquesta actitud es reflecteix en la meva pràctica i en la meva manera d’ensenyar: precisa, rigorosa i basada en l’experiència.
Entenc el ioga com una eina poderosa d’autoconeixement i autoindagació, que treballo amb el màxim respecte i cura. El ioga pot tenir un impacte molt positiu en la salut física i fisiològica, però el seu efecte emocional també és profund. És una pràctica capaç d’acompanyar i sostenir processos vitals, oferint recursos valuosos per a l’equilibri intern i el benestar global.
Serveis
Ioga a Sant Pol
Classes de ioga per millorar la postura, la flexibilitat, la força, la consciencia corporal i la teva salut. Classes multinivell.
Ioga Suau (Seniors)
Pràctica adaptada que combina moviments suaus, respiració conscient i estiraments per enfortir el cos i millorar la flexibilitat de manera segura.
Ioga Escoles
Un espai per plantar la llavor del ioga en els més joves perquè els pugui acompanyar en els seus processos vitals, de transformació i creixement conscient.
Ioga empreses
Seqüències i exercicis per a la salut postural a la feina, la millora de la concentració i claredat mental, i dinàmiques per a la relaxació i reducció d’estrès.
Sessions privades individuals o grupals
Sessions individuals:
Seqüències personalitzades segons el nivell, objectius i necessitats.
Enfoc en postura i salut.
Disseny progressiu de seqüències per millorar flexibilitat, força i benestar.
Treball en temes específics, com dolor d’esquena, estrès, mobilitat articular...
Sessions grupals:
Sessions temàtiques: aniverssaris, celebracions, tallers específics
A domicili o al centre de ioga.
